சமீபத்திய கட்டுரை

அதிர்ச்சி பற்றி அறிய

காலத்தால் குணமாகாத காயங்கள் - முதல் பாகம்...

சமீபத்திய அறிவியல், சிறு வயது கொடுமைகளுக்கும் பின்னால் ஏற்படும் பல வித மன கோளாறுகளுக்கும் உள்ள நேரடி...

அதிர்ச்சியைப் பற்றிய உண்மை குறிப்புகள் - ஆதரவு தருபவர்களுக்கானது....

பாதிப்பிலிருந்து மீண்டவர்கள், தன் மீட்புக்கு சிறந்த துணை தாங்கள் தான் என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகமிக ...

கதை சொல்வது எப்படி குணமாக்கும்?

"உணவு இருப்பிடம் மற்றும் துணை இதன் பிறகு கதைகள் தான் இந்த உலகில் மிகவும் தேவையானவை". -பிலிப் புல் மே...

பாலியல் வன்கொடுமையால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு குழந்தைக்கு ஏன் சிகிச்சை மிகவும் முக்கியமானது?...

குழந்தைப்பருவத்தில் ஏற்படும் பாலியல் வன்கொடுமையின் விளைவுகள் மிகவும் சிக்கலானவை. அன்பான மற்றும் ஆதரவ...

மனச்சோர்வு பற்றி அறிய

மன அழுத்தத்தை கையாளுதல்

மன அழுத்தத்தை உணரும் போது கைப்பிடிக்க வேண்டிய 3 வழிமுறைகள்: ...

மன அழுத்தம் மற்றும் நமது மன ஆரோக்கியம்...

நம்மில் பலர் ஏதாவது ஒரு சந்தர்ப்பத்தில் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை தரும் நிகழ்ச்சிகளை எதிர் கொள்கிறோ...

ஆழ்ந்து சிந்தனை செய்தல் - நிறுத்த முடியுமா?...

எப்பொழுதோ நடந்த நிகழ்வுகள் அல்லது உரையாடல்களை பற்றி நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு ….நீங்கள் அடிக்கடி அதி...

சுய காயப்படுத்திக் கொள்ளுதல் பற்றி புரிந்து கொள்ளுங்கள்...

சுய காயப்படுத்திக்கொள்ளுதல் (Self harm)என்றால் என்ன?தங்களை தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளுதல். பொதுவாக...

உடல் சிகிச்சை

அதிர்ச்சியினால் ஏற்படும் மனநல கோளாறுகளை கையாள யோகா எவ்வாறு உதவுகிறது?...

அதிர்ச்சியின் பாதிப்பு, ஒருவரின் தாங்குதிறனின் அளவை பொறுத்தது. . பலருக்கு இதனால்அதிர்ச்சிக்கு பிந்தை...

அதிர்ச்சி உணர்திறன் யோகா

அதிர்ச்சிக்கு பிந்தைய மனஅழுத்த குறைபாடிற்கான சிகிச்சையில், அறிவாற்றல் செயலாக்க சிகிச்சை போன்ற செயல்ம...

சுய பராமரிப்பு, சுயநலம் அல்ல...

சுய பராமரிப்பு என்பது ஒவ்வொரு நாளும் நம்மை நாம் கவனித்துக் கொள்வதற்கான நேரத்தை ஒதுக்குவது. ஆக்ஸிஜன் ...

இசையே மருந்தானால்..

இசை சிகிச்சை மனஅழுத்தத்தை எவ்வாறு குறைக்கிறது? சமீபத்திய அறிவியல் ஆய்வில் மனச்சோர்வுக்கான அறிகு...

மற்றவர்களுக்கு உதவுதல்

துன்பத்திலிருக்கும் ஒருவரை தவிர்ப்பது, உங்கள் மனஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?...

உலகளவில் நாம் எதிர்கொண்ட தொற்று நோய், நம்மை வீட்டுச் சிறையில் வைத்தது. வெளி உலகத்திலிருந்து நாம் துண...

எல்லைகள்..... அவற்றை வகுப்பது எப்படி?

எல்லைகள் வகுப்பது என்பது முக்கியமானது. இது கடினமான சுய அக்கறையின் ஒரு பகுதி. குறிப்பாக உங்களுடைய நெர...

கை விடுவதற்கும் விட்டுப் பிடிப்பதற்கும் முக்கிய வேறுபாடு...

"கை விடுவதற்கும் விட்டுப் பிடிப்பதற்கும் முக்கிய வேறுபாடு ஒன்று இருக்கிறது." ஜெஸ்ஸிகா ஹேச்சிகன்.இந்த...

நெருக்கடி நிலையை எதிர்கொள்வது எப்படி?...

மனநல பிரச்சனையில் நெருக்கடி நிலை எழுவது என்பது மிகவும் பயம் கொள்ளவைக்கும்  ஒன்று.  இது போன...

பேச்சு சிகிச்சை

ஒரு தெரபிஸ்டிடம் நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்....

இந்த கட்டத்தில், சிகிச்சை ஏன் முக்கியமானது மற்றும் ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்...

சிகிச்சையின் முதல் அமர்வு

உங்கள் ஆலோசகருடனான முதல் அமர்வில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?ஒரு மனநல பயிற்சியாளர் அல்லது ஆலோசகருடன் இதற்...

சிகிச்சையின் வகைகள்

ஒரு நிபுணரிடம் பேச்சு சிகிச்சை பெறுவதிலும் பல வகை உண்டு! அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை: ...

டிபிடி 4 திறன்கள்

1. மனநிறைவு மனநிறைவு என்பது தற்போதைய தருணத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்துகொள்வதும் ஏற்றுக்க...