சமீபத்திய கட்டுரை

அதிர்ச்சி பற்றி அறிய

வெளிச்சத்தைத் தேடி …

மரங்களும், விலங்குகளும் நிறைந்த ஒரு அழகிய பசுமையான காட்டில் ஒரு கரடி தன் குடும்பத்தோடு வாழ்ந்து வந்த...

காலத்தால் குணமாகாத காயங்கள் - முதல் பாகம்...

சமீபத்திய அறிவியல், சிறு வயது கொடுமைகளுக்கும் பின்னால் ஏற்படும் பல வித மன கோளாறுகளுக்கும் உள்ள நேரடி...

அதிர்ச்சியைப் பற்றிய உண்மை குறிப்புகள் - ஆதரவு தருபவர்களுக்கானது....

பாதிப்பிலிருந்து மீண்டவர்கள், தன் மீட்புக்கு சிறந்த துணை தாங்கள் தான் என்பதை அறிந்து கொள்வது மிகமிக ...

கதை சொல்வது எப்படி குணமாக்கும்?

"உணவு இருப்பிடம் மற்றும் துணை இதன் பிறகு கதைகள் தான் இந்த உலகில் மிகவும் தேவையானவை". -பிலிப் புல் மே...

மனச்சோர்வு பற்றி அறிய

மன அழுத்தத்தை கையாளுதல்

மன அழுத்தத்தை உணரும் போது கைப்பிடிக்க வேண்டிய 3 வழிமுறைகள்: ...

மன அழுத்தம் மற்றும் நமது மன ஆரோக்கியம்...

நம்மில் பலர் ஏதாவது ஒரு சந்தர்ப்பத்தில் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை தரும் நிகழ்ச்சிகளை எதிர் கொள்கிறோ...

ஆழ்ந்து சிந்தனை செய்தல் - நிறுத்த முடியுமா?...

எப்பொழுதோ நடந்த நிகழ்வுகள் அல்லது உரையாடல்களை பற்றி நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு ….நீங்கள் அடிக்கடி அதி...

சுய காயப்படுத்திக் கொள்ளுதல் பற்றி புரிந்து கொள்ளுங்கள்...

சுய காயப்படுத்திக்கொள்ளுதல் (Self harm)என்றால் என்ன?தங்களை தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளுதல். பொதுவாக...

உடல் சிகிச்சை

இதய ஆரோக்கியத்தில் வேகஸ் நரம்பின் பங்கு...

இதய துடிப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்களை (HRV) கண்டறியும் ஆப்பிள் நிறுவனத்தின் வாட்ச் போன்றவைகளைப் பற்றி ந...

அதிர்ச்சியினால் ஏற்படும் மனநல கோளாறுகளை கையாள யோகா எவ்வாறு உதவுகிறது?...

அதிர்ச்சியின் பாதிப்பு, ஒருவரின் தாங்குதிறனின் அளவை பொறுத்தது. . பலருக்கு இதனால்அதிர்ச்சிக்கு பிந்தை...

அதிர்ச்சி உணர்திறன் யோகா

அதிர்ச்சிக்கு பிந்தைய மனஅழுத்த குறைபாடிற்கான சிகிச்சையில், அறிவாற்றல் செயலாக்க சிகிச்சை போன்ற செயல்ம...

சுய பராமரிப்பு, சுயநலம் அல்ல...

சுய பராமரிப்பு என்பது ஒவ்வொரு நாளும் நம்மை நாம் கவனித்துக் கொள்வதற்கான நேரத்தை ஒதுக்குவது. ஆக்ஸிஜன் ...

மற்றவர்களுக்கு உதவுதல்

துன்பத்திலிருக்கும் ஒருவரை தவிர்ப்பது, உங்கள் மனஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?...

உலகளவில் நாம் எதிர்கொண்ட தொற்று நோய், நம்மை வீட்டுச் சிறையில் வைத்தது. வெளி உலகத்திலிருந்து நாம் துண...

எல்லைகள்..... அவற்றை வகுப்பது எப்படி?

எல்லைகள் வகுப்பது என்பது முக்கியமானது. இது கடினமான சுய அக்கறையின் ஒரு பகுதி. குறிப்பாக உங்களுடைய நெர...

கை விடுவதற்கும் விட்டுப் பிடிப்பதற்கும் முக்கிய வேறுபாடு...

"கை விடுவதற்கும் விட்டுப் பிடிப்பதற்கும் முக்கிய வேறுபாடு ஒன்று இருக்கிறது." ஜெஸ்ஸிகா ஹேச்சிகன்.இந்த...

நெருக்கடி நிலையை எதிர்கொள்வது எப்படி?...

மனநல பிரச்சனையில் நெருக்கடி நிலை எழுவது என்பது மிகவும் பயம் கொள்ளவைக்கும்  ஒன்று.  இது போன...

பேச்சு சிகிச்சை

ஒரு தெரபிஸ்டிடம் நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்....

இந்த கட்டத்தில், சிகிச்சை ஏன் முக்கியமானது மற்றும் ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும்...

சிகிச்சையின் முதல் அமர்வு

உங்கள் ஆலோசகருடனான முதல் அமர்வில் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்?ஒரு மனநல பயிற்சியாளர் அல்லது ஆலோசகருடன் இதற்...

சிகிச்சையின் வகைகள்

ஒரு நிபுணரிடம் பேச்சு சிகிச்சை பெறுவதிலும் பல வகை உண்டு! அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை: ...

டிபிடி 4 திறன்கள்

1. மனநிறைவு மனநிறைவு என்பது தற்போதைய தருணத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்துகொள்வதும் ஏற்றுக்க...

மகப்பேறு மனநலம்

தந்தையை யார் பார்த்துக்கொள்கிறார்கள் ?...

ஒரு தாயின் நல்வாழ்வு அவள் கணவனுடனான உறவுமுறை எப்படி இருக்கிறது என்பது பொறுத்தே அமைகிறது. கீழே க...

சிகிச்சை அளிப்பவருக்கான சில குறிப்புக்கள்...

கருவுற்ற காலத்தில் இருந்து குழந்தைக்கு இரண்டு வயது ஆகும் வரையிலான காலகட்டத்தில் தாய்க்கு எந்த மாதிரி...

ஆண்பிள்ளைதான் வேண்டும்......

ஆண் பிள்ளை தான் வேண்டும் என்ற சமூகத்தின் கட்டாயம் ஒரு தாயின் நல்வாழ்வை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? தாய் மற்...

வேதனையில் உள்ள குழந்தையை அமைதி படுத்துதல்...

பச்சிளம் குழந்தைகள் புது அனுபவங்களாலும் வேறு சூழ்நிலைகளாலும் எளிதாக பாதிக்கப்படுகிறது. குழந்தையின் ம...