இந்த கட்டத்தில், சிகிச்சை ஏன் முக்கியமானது மற்றும் ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவ முடியும் என்று சொல்லும் எண்ணற்ற ஆதாரங்களை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம் அல்லது பார்த்திருக்க மாட்டீர்கள். எனவே நீங்கள் உங்கள் முடிவை எடுத்துள்ளீர்கள், ஆனால் இப்போது என்ன? ஒரு நல்ல சிகிச்சையாளரை தேடும்போது எதைத் தேடுவது என்பதை அடையாளம் காண இந்த கட்டுரை உதவும், அத்துடன் எவ்வாறு தொடங்குவது என்பது குறித்த படிப்படியாய் வழிகாட்டும்.
நீங்கள் எதைப் பார்க்க வேண்டும்?
1. சிகிச்சை அணுகுமுறை: ஆலோசகர்கள் தங்கள் சிகிச்சை நடைமுறையின் வெவ்வேறு பகுதிகள் அல்லது கோட்பாடுகளின் அடிப்படையில் நிபுணத்துவம் பெறலாம். உதாரணமாக, அவர்கள் குறிப்பாக திருமண ஆலோசனை அல்லது அடிமையாதல் ஆலோசனையில் கவனம் செலுத்தலாம். இருப்பினும் இங்கே முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் விரும்பும் விஷயத்தில் ஒரு சிறப்பு ஆலோசகரைத் தேடுவது. உங்கள் திருமணத்திற்கு நீங்கள் ஆதரவைத் தேடுகிறீர்களானால், திருமண ஆலோசகரைத் தேடுங்கள்.
2. அனுபவத்தின் பகுதி:
முன்பு குறிப்பிட்டது போல, ஆலோசகர்கள் வெவ்வேறு துறைகளில் நிபுணத்துவம் பெறலாம். நீங்கள் உதவி விரும்பும் துறையில் அவர்களுக்கு எவ்வளவு அனுபவம் உள்ளது என்பதை நீங்கள் முதலில் தொடர்பு கொள்ளும்போது ஆலோசகரிடம் கேட்க பயப்பட வேண்டாம், அவர்களுடைய பிற வாடிக்கையாளர்களிடமும் இதே போன்ற சிக்கல்களைத் தீர்க்க அவர்கள் வெற்றிகரமாக உதவ முடிந்திருக்கிறதா என்பதையும் கவனியுங்கள்
3. சிகிச்சையின் காலம் :
இது பொதுவாக மாறுபடும், எனவே நீங்கள் ஒரு ஆலோசகரை அணுகும்போது இதைப் பற்றி கேட்கலாம். இருப்பினும், ஒவ்வொரு அமர்வும் சுமார் ஒரு மணிநேரம் நீடிக்கும் என்று நீங்கள் எதிர்பார்க்கலாம், கடைசி சில நிமிடங்கள் அடுத்த அமர்வுக்குத் தயாராகி, முடிப்பதில் கவனம் செலுத்துவார்கள் . குழு ஆலோசனைக்கு அதிக நேரம் ஆகலாம்.
4. பணச் செலவு:
நீங்கள் முதலில் ஒரு ஆலோசகரைத் தொடர்பு கொள்ளும்போது நீங்கள் விவாதிக்க வேண்டிய ஒன்று இது. சிலர் சிகிச்சைக்கு ஒரு "தளர்வு கட்டணத்தை " வழங்குகிறார்கள், அதாவது நீங்கள் எவ்வளவு சம்பாதிக்கிறீர்கள் என்பதை அடிப்படையாகக் கொண்டது. தம்பதிகள் ஆலோசனை போன்ற சில வகையான ஆலோசனைகளுக்கு அதிக செலவு ஆகும்.
5. நீண்ட கால அல்லது குறுகிய கால ஆலோசனை:
குறுகிய கால ஆலோசனை என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான அமர்வுகளை உள்ளடக்கியது, உடனடி நெருக்கடிக்கு ஒரு விருப்பமாக இருக்கலாம். எவ்வாறாயினும், நீங்கள் நீண்ட கால மாற்றங்களைத் தேடுகிறீர்களானால், அல்லது உங்கள் சிரமங்களை நேரமெடுத்து தீர்க்க விரும்பினால், நீங்கள் நீண்டகால ஆலோசனையைத் தேர்வுசெய்யலாம்.
தொடங்குவது எப்படி:
முதல் தொடர்பை உருவாக்குதல்:
தொலைபேசி அல்லது மின்னஞ்சல் வழியாக இதைச் செய்யலாம். இந்த முதல் படி சிலருக்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும். உங்களுக்கு உதவ அவர்கள் இருக்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அவர்களை அழைப்பதில் உங்களுக்கு பதட்டம் ஏற்பட்டால், அதற்கு பதிலாக ஒரு மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள். மேலும், இது வாய்ஸ் மெயிலுக்கு சென்றால் தயங்க வேண்டாம். உங்கள் தொடர்புத் தகவலுடன் ஒரு செய்தியை அனுப்புங்கள், அவர்கள் உங்களை அணுகுவார்கள். கேள்விகளைக் கேட்க இந்த முதல் தொடர்பையும் உங்கள் முதல் சந்திப்பையும் பயன்படுத்தலாம்.
எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் இவை பற்றி கேட்கலாம்:
அவர்கள் வேலை செய்யும் நேரம், அவர்கள் வார இறுதி நாட்களிலும் மாலைகளிலும் வேலை செய்தால், எவ்வெப்போது சிகிச்சை அமர்வுகள் நடத்தப்படுகின்றன.
ஆரம்ப அமர்வுக்கு கட்டணம் மற்றும் அவர்கள் எவ்வளவு வசூலிக்கிறார்கள். சில ஆலோசகர்கள் இதற்கு கட்டணம் வசூலிப்பதில்லை, மற்றவர்கள் சிறிய கட்டணத்தை வசூலிக்கிறார்கள்.
அவர்களின் அணுகுமுறை மற்றும் அவர்களின் அனுபவம். இருப்பினும், நீங்கள் அவர்களை நேருக்கு நேர் சந்திக்கும் வரை இதை விட்டுவிட விரும்பலாம்.
உங்கள் சந்திப்பைச் திட்டமிடுவதற்கு சில நடைமுறை கேள்விகள், அங்கு செல்ல எந்த பஸ் அல்லது ரயில் வழிகள் உள்ளன, பார்க்கிங் பற்றி, அல்லது காத்திருக்கும் இடம் இருக்கிறதா என்பது போன்றவை.
இது சரியான பொருத்தமா? :
உங்கள் ஆலோசகருடன் நல்ல உறவைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் மீட்புக்கு மிகவும் அவசியம். சிலருக்கு, தங்கள் சொந்த வாழ்க்கை முறை, தேர்வுகள், இனம், பாலியல், மதிப்புகள் அல்லது நம்பிக்கைகளை பிரதிபலிக்கும் ஒரு ஆலோசகர் இருப்பது முக்கியம். இது போன்ற காரணிகள் உங்கள் ஆலோசகர் எந்த பாலினமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் அவர்களின் மத நம்பிக்கை. இந்த விஷயங்கள் உங்களுக்கு முக்கியமானவை என்றால், ஆரம்பத்தில் கேட்க பயப்பட வேண்டாம்.
ஒரு அமர்வை முன்பதிவு செய்தல்: உங்கள் எண்ணங்களை நீங்கள் பேசும்போது தெளிவுபடுத்த ஆலோசகர் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்றாலும், நீங்கள் வேலை செய்ய விரும்பும் குறிப்பிட்ட பகுதிகளைப் பற்றி முதலில் சிந்திப்பது நல்லது. எடுத்துக்காட்டாக, “நான் மகிழ்ச்சியற்றவன்” என்ற எண்ணத்துடன் செல்வதற்குப் பதிலாக, “நான் பிரிந்துவிட்டேன்” போன்ற உங்கள் தற்போதைய மனநிலைக்கு காரணமான குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகள் அல்லது பிற உணர்வுகளைப் பற்றி சிந்திக்க முயற்சிக்கவும். தனிப்பட்ட கேள்விகளை எதிர்கொள்ள தயாராக இருங்கள் - இது அனைத்தும் செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாகும்.
குட் லக். முயற்சியை கைவிடாதீர்கள். இது முதல் முறை சரியான பொருத்தம் இல்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், சரியாக அமையும் வரை தொடர்ந்து முயற்சி செய்யுங்கள்.
எப்போதும் அதிக ஆதரவும் உதவியும் கிடைக்கும்.