துணைகடந்த 20 வருடங்களில் அறிவியல் ரீதியான ஆதாரங்கள்:
பாரம்பரிய கிழக்கு மருத்துவத்துடன் யோகா ஆழமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது உடலை, உணர்ச்சிகளின் வழியாகவும் மற்றும் தொடர் இணைப்புகளாகவும் கருதுகிறது. இது மேற்கத்திய மருத்துவத்துடன் எளிதில் ஒத்துப்போகாத ஒரு முன்னோக்காகும்.இந்த நூற்றாண்டின் தொடக்கத்திலிருந்து யோகா குறித்த அறிவியல் ஆராய்ச்சி பல மடங்காகியிருக்கிறது. பல சமீபத்திய ஆய்வுகள் யோகாவை முதுகுவலி, மனச்சோர்வு, கவலை மற்றும் கீழ்வாதம் போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு மற்ற சிகிச்சைகளுடன் சேர்த்து பயன்படுத்த ஒரு நிரப்பு சிகிச்சையாக மதிப்பிடுகிறது.
2019ல் மேற்கொண்ட ஆய்வில் புறநிலை அளவை மையமாகக் கொண்ட மறு ஆய்வறிக்கையால் நான் தாக்கப்பட்டேன்: அது – மூளை ஸ்கேன். அதன் கண்டுபிடிப்புகள் திட்டவட்டமானதாக இல்லாவிடினும், யோகாசனப் பயிற்சிகள் மூலம் மூளை ஆரோக்கியம் மேம்பட வாய்ப்புகள் இருப்பதும், மேலும் அவை யோகாவையும் அறிவியலையும் இன்னும் உறுதியுடன் ஒன்றிணைக்கும் வழியைக் காட்டுகின்றன.
மூளையில் யோகாசனத்தின் தாக்கத்தை மதிப்பிடுவதற்கு பல்வேறு வகையான மூளை ஸ்கேன்களைப் பயன்படுத்தும் வெவ்வேறு ஆய்வுகளை ஆய்வாளர் மதிப்பாய்வு செய்தார். மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆறு ஆய்வுகளில், நீண்டகால பயிற்சியாளர்களின் மூளை யோகாசனத்தைப் பற்றி தெரியாதவர்களுடன் ஒப்பிடப்பட்டது. பங்கேற்பாளர்கள் பொதுவாக வயது, உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி அல்லது உடல் செயல்பாடுகளின் அளவு ஆகியவற்றால் ஒப்பிடப்பட்டனர். அதில், பங்கேற்பாளர்களை ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழு ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு அவர்கள் யோகாசனம் பயின்ற பிறகு அவர்களின் மூளையை ஸ்கேன் செய்ததன் மூலம் ஐந்து ஆய்வுகள் யோகாவை ஒரு தலையீடாக ஆராய்ந்தன என்பதை கூறுகிறது.
இவ்விதமான ஆராய்ச்சிகள் மிகவும் சிறியது. மேலும் இப்பொழுது தான் வளர்ச்சி அடைந்து கொண்டிருப்பதை இதன் முதன்மை ஆராய்ச்சியாளர் டாக்டர். நேஹா கோதே ஒப்புக்கொள்கிறார். இருப்பினும், மாறுபட்ட மக்கள் தொகை இருந்தபோதிலும், மூன்று வடிவங்கள் சில நிலைத்தன்மையுடன் வெளிப்பட்டன. யோகாசனத்தை நினைவாற்றலுக்கான முக்கிய அமைப்பான ஹிப்போகாம்பஸில் அதிகரித்த அளவோடு இணைக்க முடியும்.
ப்ரீஃப்ரொன்டல் கோர்டெக்ஸின் சில பகுதிகளில் அதிகரித்த அளவு. இந்த அதிகரிப்புகளின் முக்கியத்துவம் தெளிவாக இல்லை என்றாலும், நியூரான்களுக்கு இடையில் அதிக தொடர்புகள் இருக்கலாம் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது. இது மூளையின் சிறந்த செயல்பாட்டைக் குறிக்கும். இயல்புநிலை பயன் முறை பாதைகளின் அதிக இணைப்பு. நினைவுகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் சுய குறிப்பு செயலாக்கத்தை செயலாக்குவதில் இந்த இணைப்பு பங்கு வகிக்கிறது